気分爽快!うたた寝専用枕 便利グッズ

みなさんは知っていますか?

昼寝ってすごく重要なことを・・・

特にテストで忙しい学生の方や仕事で忙しいという方は疲労が蓄積しがちです。

そこで今回は、疲労回復のためのうたた寝の効果やその便利グッズをいくつか紹介していきたいと思います。


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なぜ眠気がするのか?


出典:amazon

人間には1日の流れがあり、睡眠も然りです。

1日2回の眠気が来るようになっています。

時間帯としては、午前2時から4時の間と午後1時から午後3時の間に1回ずつ来るそうです。

特に昼食後に眠気が来るのは、ホルモン(レプチン)が関係しており、これが眠気を誘う特徴があります。

ということもあり、眠気が来るということはごく自然なことだということがわかりますね。

昼寝の効果


出典:seesaa

少しの睡眠でも脳の回復に影響があることがわかってきています。

15分前後のうたた寝をすることで仕事効率を上げることができ、集中力がアップするとのことです。

ただ、40~90分の間の睡眠は逆効果で起きれないといったことに繋がってしまいますので注意してください。

また、最近ではマイクロスリープとも呼ばれており、ほんの少しのうたた寝でも脳の休息となることもわかっているそうです。

確かに、一瞬の睡眠で妙にスッキリした経験はありませんか?

実は不眠患者さんもこの効果で脳が休まっている時間もあるという話もあります。

今では、昼寝の時間を設けている学校や企業も増えてきていることもあり、昼寝の効果が示されてきていきていますよね。

ていうこともあるので、その眠りを助けてくれる寝具をご紹介したいと思います。

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寝具2選

眠りに欠かせない寝具ですが、手軽なものを今回は掲載していきます。

オーストリッチピローGO



出典:kibidango

これは、Studio Banana Thingsがデザインしたものです。

一般的なトラベルピローと同じように首に巻くタイプのものですが、見た目と違って軽量に作られています。

特徴としては顎部分の調整がしやすいことと形状記憶クッションのため適度なサポートが可能となっていることです。

また、首に巻いているのでクーラーの部屋や寒い時期に冷えることなく使用することできます。

肩こりにも効き目がありそうですね。

ちなみに購入は↓から

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王様のうたた寝枕


出典:rakuten

王様のうたた寝枕の特徴は抱き心地と感触です。

ビーズ素材と綿を混ぜ合わせることで柔らかい感じをつくりだしています。

使用方法は、上の画像にあるように腕に通して使用したり、顔をうずめたり、お尻に敷いたり等使い方は様々です。

今まで腕の上で寝ていると痺れたりといった経験はないでしょうか?

そういったことも解消できる商品となっています。

是非使ってみてはどうでしょうか?

購入は↓こちらから

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まとめ

どうだったでしょうか?

昼寝って大事ですね。

よく勉強中に寝ていましたが、あれには意味があったんだと思っています(笑)

是非、学校、仕事の合間で昼寝をされている方は試してみてください。

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